Fast Word

Não precisa nem olhar muito de perto para perceber como nossa sociedade anda em ritmo acelerado. Todos os dias descobrimos novos Felipe Massa da vida. Ele acordar no ultimo minuto do seu modo soneca, após ter dormido as 8 horas necessárias de sono, corre para seu emprego, deparando-se logo, com o imenso engarrafamento que carinhosamente o espera. Ele não se preocupa, afinal a gasolina sempre abaixa o preço mesmo.No seu almoço ele corre pra engolir, nos dias de alegria come um fast food e de preferência pede para entregar, assim nosso Felipe tem sobrando 30 minutos. Você deve estar se perguntando o que fazer com TRINTA MINUTOS , mas nosso Felipe é esperto e descobriu uma fast fitness, academia expressa de meia hora. Em busca de uma vida melhor, mais saúde, disposição, ele usa seu tempo de almoço para cuidar do seu corpitcho!No fim do dia, após 89976 mil palavras digitadas, (uma pausa a cada 3 horas de trabalho para descansar a vista e alongar os dedos) di, 12 copos de café para se manter acordado, e uma provável ‘ler’, ele corre para seu engarrafamento. Jantar, banho e dormir? Vai sonhando... em busca de qualidade de vida ele (palavras do meu amigo Arnaldo), come uma maçã por dia pelo ferro, uma laranja para vitamina C.Tomar dois litros de água por dia,uma taça de vinho tinto para isso, outra de vinho branco para aquilo. Comer 6 refeições por dia, lê ao menos 2 jornais, faz sexo, limpar casa, escovar dentes. Bom, aos meus cálculos são ao menos 32 horas por dia, e se o seu dia não tem 32, imagine o dia do nosso Felipe. Ele vai em busca de qualidade de vida, mas vai precisar de mais uma vida para ter qualidade. Em meio de tanto tempo perdido, não há tempo para passar tempo, imagina para ter tempo de viver. Agora imagina se ele decide casar e ter filhos... Nesse mundo moderno onde todos fazem tudo o tempo inteiro e o mundo parece estar no modo acelerado do controle remoto. Um dos temais mais lidos no meio da internet é a busca pela qualidade de vida e como aproveitar melhor o seu tempo. A busca por aparelhos tecnológicos são cada vez mais procurados e interessantes pela sua função agregadora, que permite ver TV, ligar, tirar foto, gravar vídeos, calcular, despertar, fazer café e um cafuné na cabeça quando você não agüentar mais. A culpa disso tudo, acredito eu, é a nossa ganância. A eterna busca do mais e melhor que nos faz nunca nos sentir completos e realizados em uma busca infinita por mais. Mais emprego, mais reconhecimento, mais dinheiro, mais carro, mais casa, mais glamour, mais status. Menos saúde, menos cabelos, mais rugas mais pelanca e gordura localizada. Mias lipo, mais botox, mais interesse. Menos amor, menos tempo, menos disposição, menos animação. Mais estudo, mais conhecimento, menos uso de tudo que se possa aprender.

Dieta Já!



Nos últimos 6 meses da minha vida eu tenho vivido com essa nova filosofia.


Não sou bem um exemplo. Adoro doces, bebidas e salgadinho do tipo Fandangos. Eu sei, eu sei... fandangos??? Mas é! Porém, minhas amigas quando vêem minhas novas fotos me perguntam “como você conseguiu???” então eu decidi postar no meu novo blog não o que eu fiz... porque eu fiz tantas coisas... mas de todas as minhas peripécias, as que eu julgo mais eficientes. Então ai vai a dieta boa segundo eu mesma.


Para a sua tristeza não há milagres... o único jeito de emagrecer é comendo menos e malhando mais. A quantidade de calorias ingeridas diariamente tem que ser menor que o gasto de energia. Então vamos lá... dicas pra você conseguir enxugar aqueles quilinhos que insistem em não sair de você.


- Ao acordar beba um copo de água em temperatura natural. Isso ajudará a limpar seu organismo e vai diminuir sua capacidade de comer.


- Faça auto- massagens (postarei depois), após o banho com um creme de sua preferência.


- Tome sempre chá verde.


- Faça circuitos na academia (a cada 2 aparelhos de musculação faça um aparelho aeróbico por 10 minutos).


- Coma 6 refeições por dia (3 principais e 3 frutas entre elas).


- Durma 8 horas por dia.


- Saia da dieta uma vez por semana.


- Evite frituras.


- Evite doces, se não der, prefira os Dietéticos ou coma uma fruta doce.


- Evite refrigerantes, se não der, prefira os diet.


NÃO SE PESE! Como você vai malhar seu corpo vai ficar mais pesado (massa boa pesa mais que gordura), ao invés disso, meça seu corpo com uma fita métrica e anote seus progressos.






No café da manhã não poupe, tome um copo de ração humana (postarei a receita depois), uma fatia de pão integral com azeite extra-virgem de Oliva (se você colocar ele na chapa fica igual uma torradinha), uma fatia de peito de peru e uma fatia generosa de mamão. Pela manhã você pode comer qualquer doce que você quiser, mas cuidado na quantidade! Assim seu organismo tem o dia todo para queimar aquelas gordurinhas extras. No final, complete seu café da manhã com um copo de chá verde.


No almoço prefira as carnes mais magras (frango e peixe) e cozido ou grelhado. Sempre coma verduras e saladas e evite carboidrato.


No jantar, prefira as opções mais leves como sopas, verduras com carnes magras grelhadas, saladas e omelete de clara.


Faça uma hora de exercícios de preferência 6 vezes na semana, se não der, 3.

Mas o mais importante, seja feliz! Não de forma clichê do tipo ‘te vira’, mas goste do que está fazendo. Divirta-se com sua nova forma de vida. Descubra formas de tornar isso mais atrativo e gostoso. Faça seus exercícios um habito, como escovar os dentes. E lembre-se:Nada que possa prejudicar o seu corpo por melhor que pareça o resultado vale a pena.”


Respeite seu corpo, se ame e lembre-se que cada um tem seu tempo e seu limite e cada organismo reage de uma forma diferente.


Boa sorte!!

Eu sou daquelas mulheres que adora tudo de mulher.

Eu adoro revistas, dicas e curiosidades.

Como a maioria das pessoas eu estou em busca do meu aprendizado e crescimento. Decidi criar este blog para compartilhar meus interesses, opiniões, armazenar informações que julgo interessantes e divulgar.

Espero que este blog sirva como uma ferramenta útil para quem o ler.

Abraços.